■Q&A：花粉の時期、家の中ではどんな対策が必要ですか？

A．適切に使用すれば、室内花粉の減少に役立ちます。

花粉は室内にも持ち込まれ、床やカーテン、寝具にたまります。空気清浄機は空気中に舞った花粉を除去する助けになります。

使用する際は、

・HEPAフィルター搭載機種を選ぶ
・人が長く過ごす部屋（寝室・リビング）に置く
・床に落ちる花粉を吸えるよう床に近い位置に置く

ことがポイントです。

ただし、掃除をしなければ効果は限定的なので注意が必要です。

A．換気は必要ですが、時間帯と方法を工夫します。

花粉が多く飛ぶ時間帯は、一般的に

・晴れて風が強い日
・昼前後〜夕方

です。

換気する場合は、

・飛散が比較的少ない朝や夜に行う
・窓を大きく開けず10cm程度にする
・レースカーテンを閉めたまま換気する

などの工夫で花粉侵入を減らせます。

A．花粉シーズンは「こまめな掃除」が症状軽減につながります。

床に落ちた花粉は歩くたびに再び舞い上がります。

理想は

・床掃除を1日1回
・特に寝室は重点的に

です。

掃除機だけでなく、拭き掃除を併用するとより効果的です。

A．室内に花粉を持ち込まない工夫が重要です。

帰宅時には

・玄関前で衣服や髪の花粉を払う
・コートは居室に持ち込まない
・すぐに着替える

などが有効です。

また、

・ウールなど花粉が付きやすい素材を避ける
・表面がつるつるした素材の上着を選ぶ

といった工夫も役立ちます。

A．症状が強い方は室内干しを勧めます。

外干しすると洗濯物に花粉が付着します。

どうしても外に干す場合は、

・取り込む前によく払う
・取り込んだらすぐ畳む
・寝具の外干しは避ける

などの対策を行いましょう。

　花粉症対策では、薬だけでなく「花粉を家に持ち込まない工夫」が症状軽減に大きく影響します。

少しの生活習慣の見直しで、シーズン中のつらさを軽減できることもあります。できるところから取り入れてみてください。