鼻づまりと集中力・生活の質 ― 花粉症シーズンに起こっていること

 

◆ 院長コメント

　3月はスギ花粉症のピーク。
「鼻水やくしゃみ」だけでなく、

• ぼーっとする

• 集中力が続かない

• 勉強や仕事の効率が落ちた

• スポーツで本来の力が出ない

といった訴えが非常に増える時期です。

​

鼻づまりは単なる不快症状ではなく、集中力・判断力・運動パフォーマンス、そして生活の質（QOL）そのものを低下させることが、多くの研究で示されています。

特に受験生や成長期の子ども、働き盛りの世代では、「花粉症＝仕方ない」で放置することで本来の力を発揮できていないケースも少なくありません。

​

◆ 医学的根拠（研究のポイント）

① 鼻づまりは「脳への酸素供給効率」を下げる

　鼻呼吸は、

• 呼吸リズムの安定

• 効率的な換気

• 脳血流の調整

に関与しています。

鼻閉によって口呼吸が増えると呼吸が浅くなり、脳の覚醒レベルが低下することが報告されています。
これが「ぼーっとする」「集中できない」感覚につながります。

​

② アレルギー性鼻炎は集中力・学習効率を低下させる

　アレルギー性鼻炎の患者を対象とした研究では、注意力・作業記憶・反応速度が有意に低下することが示されています。

これは鼻症状そのものだけでなく、

• 鼻閉による睡眠の質低下

• 日中の眠気

• 慢性的な不快感

が複合的に影響するためです。

​

③ 鼻づまりは運動パフォーマンスにも影響する

　スポーツ医学の分野では、鼻呼吸が持久力・運動効率に有利であることが知られています。

鼻閉により口呼吸が主体になると、

• 呼吸効率の低下

• 疲労感の増大

• 集中力の持続低下

が起こりやすく、運動時のパフォーマンス低下につながります。

​

④ 鼻症状の治療でQOLが改善することが示されている

　適切な治療（抗ヒスタミン薬、点鼻ステロイドなど）により、日中の集中力、睡眠の質、学習効率、仕事の生産性が改善することが複数の臨床研究で確認されています。

「鼻を治す＝生活全体が楽になる」というのは、医学的にも裏付けがあります。

​

◆ まとめ

• 鼻づまりは集中力・判断力・QOLを低下させる

• 花粉症は「鼻の病気」であると同時に「生活の質の病気」

• 勉強・仕事・スポーツへの影響は無視できない

• 適切な治療でパフォーマンス改善が期待できる

花粉症シーズンこそ、「我慢せず、鼻の状態を整える」ことが大切です。

​

◆ 参考文献

1. Bousquet J, Neukirch F, Bousquet PJ, Gehano P, Klossek JM, Le Gal M, et al.
   Severity and impairment of allergic rhinitis in patients consulting in primary care. J Allergy Clin Immunol. 2006;117(1):158–162.

2. Blaiss MS.
   Allergic rhinitis and impairment issues in schoolchildren: a consensus report. Curr Med Res Opin. 2004;20(12):1937–1952.

3. Craig TJ, Teets S, Lehman EB, Chinchilli VM.
   Nasal congestion secondary to allergic rhinitis as a cause of sleep disturbance and daytime fatigue. J Allergy Clin Immunol. 1998;101(5):633–637.

4. Walker S, Khan-Wasti S, Fletcher M, Cullinan P, Harris J, Sheikh A.
   Seasonal allergic rhinitis is associated with a detrimental effect on examination performance in United Kingdom teenagers. J Allergy Clin Immunol. 2007;120(2):381–387.

5. Nathan RA.
   The burden of allergic rhinitis. Allergy Asthma Proc. 2007;28(1):3–9.