口呼吸をしちゃダメッ！

3月1日、「林修の今でしょ！講座」スーパー講師集結SPが放映されました。

その中の　②「呼吸の新事実！！」間違った呼吸で重病に

という部分で”口呼吸の弊害”について特集されています。

そもそも、人は鼻から呼吸するのが普通なのです。

鼻呼吸せずに口を開けて呼吸していると体を守る２つのフィルターの機能が低下する

、と説明されています。

２つのフィルターとは、

１．鼻毛

２．繊毛（せんもう）　　です。

鼻毛の役割はご存じの通り「異物をブロックする」こと。

汚れた空気、花粉などもある程度ブロックしてくれるのです！

「吸入した空気を濾過してキレイにしてからのどに送る」なんて役目を果たしています。

もうひとつの繊毛は鼻からのどの粘膜に存在していて、吸された様々な異物（風邪やインフルエンザのウイルス等も）を洗い流すという役割を担っています。

　鼻から呼吸せずに口をポカーンと開けていると・・・、

◎　鼻毛のブロック機能が生かされない

◎　のどの粘膜が乾燥することで繊毛機能が低下する

＝　「免疫力が低下する」

結果として、

◎　風邪やインフルエンザのウイルスを吸引しやすくなる

◎　気管支炎・喘息の悪化を誘発する

◎　睡眠中の呼吸も不安定になり、深い眠り（良い睡眠）を得られない

などの弊害が起きやすくなるのです！

　口を閉じたまま、何の問題もなく鼻呼吸できますか？

少しでも努力しなければ鼻呼吸がしにくい、なんて人は要注意ですよ！

#のどの話