◆「花粉症じゃないのに調子が悪い」そんな方が増えています 　この時期になると、 ・鼻がムズムズする・のどがイガイガする・咳が出る・なんとなく体調がすぐれない でも、「花粉症ではないと言われた」「検査では異常なしだった」 ――そんな方も多いのではないでしょうか。 実は、以前から “花粉症ではないのに、この時期に不調が出る人”がかなりの割合でいるんです。 これは決して気のせいではありません。 ◆なぜ起きる？考えられる3つの原因 ① 花粉による“刺激”は誰にでも起こる 　花粉はアレルギーのある人だけに影響するもの、と思われがちですが、 実際には アレルギーがなくても粘膜への刺激になります。 花粉が鼻やのどに付着すると、軽い炎症・乾燥・違和感が起こり、のどのイガイガ・軽い咳・鼻の不快感といった症状につながります。 ② 花粉＋PM2.5・黄砂の“複合ダメージ” 　この時期は花粉だけでなく、PM2.5・黄砂といった微粒子も多く飛んでいます。 これらが重なることで、粘膜への刺激はさらに強くなります （汚れた空気を吸っているのと同じです） 。...

◆ スギ花粉が減ると、症状が楽になる人がいます 　3月の下旬になると、 ・くしゃみが少し落ち着いてきた・鼻水が減ってきた・「今年の花粉症、もう終わりかな？」 と感じる方が増えてきます。 これは実際に、 スギ花粉のピークが過ぎてくる時期 だからです。 しかし、ここでひとつ注意があります。 ◆ 実は「スギとヒノキの谷間」があります 　花粉の飛散には、次のような流れがあります。 スギ花粉ピーク → 一時的に減る → ヒノキ花粉が増える つまり、 スギとヒノキの間に“花粉量の谷”がある のです（言い換えれば、春花粉にはピークが2つある、となりますね）。 この谷間の時期は症状が少し軽くなるため、「もう薬いらないかな」と感じてしまう方がいるのですが…… ◆ そのあとヒノキ花粉が増えてきます 　谷のあとには、 ヒノキ花粉のシーズン が始まります。 ヒノキ花粉はスギ花粉と似た症状・スギ花粉症の人の多くが反応するという特徴があります（花粉の種類で症状が変わる人も結構います：スギは鼻、ヒノキは眼・のど、のようなケース等）。 そのため、 スギ花粉でつらかった人は、ヒノ

花粉症では、くしゃみや鼻水よりも 鼻づまりが最もつらい症状になる方も少なくありません。 花粉症の鼻づまりは、・夜眠れない・口呼吸になる・集中力が低下するなど、日常生活に大きな影響を与えます。 鼻づまりで眠れない・いびきが大きくなる理由はこちら →　 夜になると鼻がつまる原因は？ 今回は 花粉症による鼻づまりの原因と対策 を解説します。 ◆　花粉症で鼻づまりが起こる原因 　花粉症では、鼻の粘膜にアレルギー反応が起こります。 その結果 鼻の粘膜が腫れる 鼻粘膜の中の血管が広がる 鼻の通り道が狭くなる この状態が 「鼻づまり（鼻閉）」 です。 特に夜・横になったとき・花粉が多い日に悪化しやすいのが特徴です。 また、気温差が激しい日、屋外で長時間過ごした日も同じ状態になります。 ◆　花粉症の鼻づまりが悪化する理由 　花粉症の鼻づまりは、次のような要因で悪化します。 ①花粉量が多い 　花粉の飛散量・吸引量が増えると鼻粘膜の炎症が強くなります。 ②鼻をかみすぎる 　強く鼻をかみすぎると粘膜がさらに腫れてしまいます。 ③寝不足・疲労 　自律神経の影響で鼻づまり

鼻づまりがつらいとき、ドラッグストアで手軽に買える市販の点鼻薬。「すぐに効く」「病院に行かなくても楽になる」一方で、 “使いすぎると危ない”  という話を聞いたことがある方も多いと思います。 実際のところ、市販の点鼻薬は どこまで使ってよくて、どこから注意が必要なのでしょうか。 耳鼻咽喉科医の立場から整理してみます。 ◆　市販の点鼻薬は、なぜすぐ効く？ 　多くの市販点鼻薬には、 血管収縮薬  と呼ばれる成分が含まれています。 これは鼻の粘膜の血管を一時的に収縮させることで、 腫れを抑え 鼻の通りを一気に良くする という作用があります。 👉 効き目が早く、体感的に「楽」になる ため、つらいときに頼りたくなるのは自然なことです。 ◆　なぜ「使いすぎ」が問題になの？ 　問題になるのは、 使い続けた場合 です。 血管収縮薬を連用すると、 薬が切れたときに、以前より強く鼻が詰まる 効き目が弱くなり、使用回数が増える 「点鼻薬がないと眠れない」状態になる いわゆる 薬剤性鼻炎  や リバウンド性鼻閉  に陥ることがあり、こうなってしまうと手術以外に対処法が

「夜になると鼻づまりがひどくて眠れない」「横になると急に鼻が詰まる」そんな症状に悩む方は少なくありません。 実は、 夜の鼻づまりには自律神経や体勢の変化など医学的な理由 があります。さらに、 大人と子どもでは原因が少し違う ことも重要なポイントです。 この記事では、耳鼻咽喉科の視点から大人と子どもで違う鼻づまりの原因・特徴・対処法をわかりやすくまとめます。 1. 夜に鼻づまりが悪化する理由 　夜になると鼻づまりが悪化しやすいのには、体の自然な仕組みが関係しています。 ① 副交感神経が優位になる 　夜はリラックスモード（副交感神経優位）になります。この状態では鼻粘膜の血管が広がりやすくなり、粘膜がむくみやすくなります。 ② 横になることで血液が鼻に集まりやすい 　立っている時よりも、横になると頭部への血流が増え、鼻の奥の粘膜がさらに腫れやすくなります。 ③ 鼻の「左右交代現象（ネーザルサイクル）」 　実は鼻は、左右交互にやや腫れたり引いたりを繰り返しています。もともと通りが悪い側が夜間に当たると、急に強く詰まったように感じることがあります。 このよ

◆　はじめに 　春先だけでなく、秋や冬でも飛来する PM2.5  や 黄砂 。「最近、頭痛やめまいが増えた」「鼻・のどがムズムズ・イガイガする」「耳が詰まる感じが取れない」そんな症状が、実は“空気中の微粒子”と関係していることをご存じですか？ 今回は、PM2.5・黄砂が体に与える影響を、耳鼻科医の視点で分かりやすく解説します。 ◆　PM2.5・黄砂とは？ ■ PM2.5 　大気中に浮遊する 2.5μm以下の超微小粒子 。中国大陸からの越境汚染、車の排気ガス、工場の排ガスなどが主な発生源。一年を通して観察されます。 ■ 黄砂 　中国の砂漠地帯から偏西風に乗って飛んでくる 砂の粒子 。近年は粒子表面に大気汚染物質が付着しており、アレルギー反応を起こしやすい。3-5月に多く飛来するが、時に他の季節にも。 花粉症じゃないのに毎年春に体調不良を自覚する人は、PM2.5+黄砂のダブルパンチでダメージを受けている場合があります。さらに、花粉症でなくても「大量の花粉」を吸引すれば「汚れた空気」と同じでダメージが重複してしまうので要注意です。 合わせて読みたい