「子どもが毎晩いびきをかいているけれど大丈夫？」 このような相談は、外来でもよくあります。 大人では珍しくないいびきですが、 子どものいびきも注意が必要なことがあります。 実は、子どものいびきの背景には扁桃肥大・アデノイド（咽頭扁桃）・鼻づまりなどが関係していることがあります。 今回は 様子を見てもよい場合と、受診を考えたいサイン について解説します。 ◆　子どもはいびきをかくことがある？ 　子どもでも、風邪や鼻づまりの時などに 一時的にいびきをかくこと はあります。 このような場合は、風邪が治る・鼻づまりが改善することで、いびきも自然に軽くなることが多いです。 ただし、 毎晩のように続くいびき は注意が必要です。 ◆　子どものいびきの原因 　子どものいびきで多い原因は次の3つです。 ① 扁桃肥大 　のどの奥にある口蓋扁桃（いわゆる扁桃腺）は子どもの時は大きくなりやすいですが、通常よりもサイズが大きいと空気の通り道が狭くなり、いびきの原因になります。 ② アデノイド（咽頭扁桃） 　鼻の奥にあるリンパ組織で、口蓋扁桃同様、子どもでは大きくなりやすい

「いびきは体質だから仕方ない」そう思っていませんか？ 確かに、疲れている日やお酒を飲んだ日だけのいびきは珍しくありません。 しかし中には 病気のサインとしてのいびき もあり、特に注意したいのが**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**です。 今回は**受診を考えた方がよい「注意すべきいびき」**について解説します。 ◆　いびきはなぜ起こる？ 　いびきは、睡眠中に 空気の通り道（上気道）が狭くなる ことで起こります。 眠っている間は筋肉の緊張がゆるむため、 軟口蓋（のどの奥） 舌 のど周囲の組織 が振動して音が出やすくなります。 つまりいびきは 「空気の通り道が狭くなっているサイン」 と言えます。 ◆　注意したい「危険ないびき」のサイン 　次のようないびきがある場合は注意が必要です。 ① いびきが毎晩続く 　たまにではなく ほぼ毎晩いびきをかく 場合、慢性的・継続的に気道が狭くなっている可能性があります。 ② いびきが途中で止まる 　家族から「いびきが止まって、しばらくしてから“ガッ”と息をする」と言われたことはありませんか？ これは 睡眠中に呼吸が止ま

はじめに 　朝起きるとのどがイガイガする、鼻がムズムズして通りが悪い。 そんな症状が続いていませんか？ 実はその不調、空気の「乾燥」が大きく関係しているケースがあるんです。 🌿 乾燥が続くとのどが痛い・鼻づまりが起こる理由 　乾燥が続くと次のような症状が出やすくなります。 鼻づまりが慢性化する のどの痛み・咳が長引く アレルギー症状が悪化する また、鼻のムズムズやかゆみがあるとつい顔を触りがちですが、触るほど粘膜や皮膚が刺激されて症状が悪化します。 合わせて読みたい →　   [ 人は1時間に23回顔を触る！“クセ”から見直す感染予防 （2025.11.10公開）] ​→　 鼻がつまって眠れない｜大人と子どもで違う原因と対処ガイド ◆　のど・鼻の乾燥を防ぐ3つの基本対策【耳鼻科医解説】 ① 加湿を意識する 湿度が低いと鼻やのどの粘膜がすぐ乾燥します。加湿器が理想ですが、以下のような簡単な方法でもOK。 洗濯物の室内干し お湯を入れたコップを枕元へ 濡れタオルを干す 理想的な湿度は40〜60％。湿度計は加湿器の“近く”に置くと誤差が出やすいので、

❄️ 身体を冷やすと良くない理由 　― 医学的にみる「冷え」の影響 ― 「身体を冷やしてはいけない」とよく言われますが、これは昔ながらの迷信ではありません。医学的にも、体温の低下はさまざまな不調の原因になることが分かっています。 日常生活で、次のような“冷えやすい場面”はよくあります。 睡眠中に布団を蹴ってしまう（特に子ども） 寒いのに薄着でがんばってしまう 汗をかいたまま冷えてしまう（汗冷え） こうした状況を放置すると、身体には次のような影響が生じます。 ① 血流が悪くなる 身体が冷えると血管が収縮し、血流が低下します。 手足の冷え 肩こり・腰の張り だるさ 頭痛 血の巡りが悪いと筋肉や臓器へ酸素・栄養が届きにくく、疲れが取れにくくなります。 ② 免疫力が低下する 体温が1℃下がると白血球の働きが鈍くなり、ウイルス・細菌への抵抗力が低下します。 「風邪をひきやすい」「治りにくい」と感じる方は、冷えが関係している可能性があります。 ③ 胃腸の働きが悪くなる 胃や腸は筋肉でできています。冷えると動きが弱まり、 胃もたれ お腹の張り 下痢・便秘...

無意識に顔を触るクセは、感染症リスクを大きく高めます。 実は人は1時間に23回も目・鼻・口といった“粘膜”に触れており、風邪・インフル・コロナ対策として見逃せない行動習慣です。 ◆　なぜ人は無意識に顔を触ってしまうのか？ 「無意識に顔を触るクセ」、実は感染リスクを高めていることをご存じですか？ 　風邪・インフルエンザ・コロナなどの感染症対策といえば、「手洗い」「マスク」が有名ですが、もう一つ見逃せないのが“顔を触らない”という行動習慣です。 実は、人は1時間に平均23回も顔を触っているというデータがあります。しかもその約半分は、目・鼻・口といった粘膜部です。 今回は、・なぜ人は無意識に顔を触ってしまうのか・それがなぜ感染リスクになるのか・今日からできる具体的な対策を、耳鼻科医の立場からわかりやすく解説します。 　皆さんご存知の通り、コロナ禍以降盛んに言われるようになったのが感染予防。 ①　３密（密閉・密集・密接）を避ける ②　手洗いを徹底する ③　むやみに顔を触らない 風邪やインフルエンザ、そしてコロナなどの感染症。『空間管理』『手洗い・マスク』

2025年9月11日、京都府から「インフルエンザが流行期に入った」と発表されました。 　「まだ9月なのに・・・？？」と驚いた方も多かったのではないでしょうか。 ちなみに、2024年のインフルエンザ流行入りは11月10日でしたから、2025年は2カ月近くも早い流行入りとなった訳です。 新型コロナウイルス感染症も今や全く珍しくない感染症になりましたし、なかなか大変です。 　インフルエンザに話を戻すと、当クリニックでは毎年10月初旬からワクチン接種の予約を開始して月末から接種を開始してきました。インフルエンザの予防で一番効果が高いのは、やはりワクチンなのです。 ◆　鼻から噴霧するインフルエンザワクチンが登場 　そこで本題。 2025年から、従来の「注射型」ワクチンに加えて、当院でも「注射じゃない」ワクチンを一部で導入することにしました。 針を刺さなくてもよい、点鼻薬みたいに鼻から投与する、という方法です。 「生ワクチン」と言われる種類で、鼻粘膜を介して「疑似感染状態」を作ることで免疫獲得を誘導するという仕組みです。 従来からある注射のワクチンは「不活化