スギ・ヒノキの後は“イネ科花粉”！知らないと損する重要ポイント

【イネ科花粉の注意点は？】

　スギ・ヒノキが終わったのに症状が続く…その理由

春のスギ・ヒノキ花粉が終わり、ようやく落ち着いたと思った矢先、「まだ鼻がムズムズする」「アウトドアに出ると目がかゆい」という方が意外と多いんですね。

実はこの時期、イネ科花粉が本格的に飛び始めます。しかも、気候が良く外で過ごす時間が増えることで、知らないうちに花粉に触れてしまう機会が一気に増えるのです。

さらに、黄砂やPM2.5が飛ぶ日は 気道の刺激が重なり、症状が悪化しやすい とも言われています。（出典：環境省「大気汚染物質広域監視システム」）

◆ イネ科花粉の“特徴”を知ると対策が立てやすい

　イネ科花粉には、スギ花粉とは違う特徴があります。

1. 雑草として地面近くに生えるため、飛散距離は短い

2. 広い範囲には飛ばないが、近くには“濃い”花粉の層がある

3. 近づくと一気に大量に吸い込んでしまいやすい

つまり、遠くから飛んでくる花粉ではなく、「近寄ると危険」なタイプと言えます。

◆ では、どこが“近く”なのか？

イネ科雑草が特に多いのは以下のような場所です。

• 河川敷・土手（カモガヤ・オオアワガエリが大量）

• 公園の草地エリア

• 自然の多い散歩道・農道

• 空き地で雑草が伸びている場所

こういった場所は、イネ科花粉のホットスポットです。

◆ 今日からできる、効果的な対策

　花粉症は「完全に避ける」のが難しいですが、イネ科の場合は工夫するとかなり避けられます。

◎ 避ける・近づかない

• 草が伸びているエリアは避ける

• 河川敷や草地で長時間過ごさない

• ランニングコースを舗装路中心に変更する

◎ 家に持ち込まない

• 外出後、衣類や髪の毛を軽く払う

• 洗濯物の外干しを控える

◎ 症状がある日は無理しない

• 市販薬の点眼・点鼻・内服で早めにケア

• 症状が強い方、長引く方は医療用薬の方がコントロールしやすい

◆ “気持ちはわかるけど…”のポイント

　河川敷でのピクニック、公園でのんびりした時間、恋人や友人との語らい——

この季節、とても気持ちいいですよね。

ですが 鼻水ズルズル・くしゃみ連発・目がかゆい状態では、せっかくの時間が半減してしまいます（笑）

イネ科花粉は「近寄らなければかなり避けられる」という、とても対策しやすい種類の花粉です。

ぜひ、少しの工夫で快適に過ごしてくださいね。

◆ 参考（引用元）

• 環境省「全国花粉飛散情報システム（はなこさん）」

• 環境省「大気汚染物質広域監視システム（黄砂・PM2.5）」

• 日本アレルギー学会「花粉症ガイドライン（一般向け解説）」

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