2016年3月16日

鼻うがいのメリット・デメリット

　最近、よく患者さんから「鼻うがい」について質問を受けます。

文字通り、鼻の中を”うがい”して洗浄する、という方法なんですね。

　外部から侵入した異物（ホコリ・花粉など）をブロックする、鼻腔に入ったウイルスを捕らえて感染を予防・阻止する、吸い込んだ空気の温度・湿度を適切な状態に保つ、などの役割を持つ鼻。

その鼻の中をキレイにする目的で洗浄するんです。のどを守るためにうがいするのと同じ感覚、と考えてもらうとわかりやすいかもしれません。

　ただ、どんな方法にもメリット・デメリットがあるので、その部分を知った上でトライして欲しいのです。今回はそのお話し。

◎食塩水の作り方

　　お湯（37度前後）１リットルに食塩９ｇを溶かします（濃度でいえば0.9％）。

　　洗浄に用いる量は１度に約３００ｍｌ程度でしょうか。

◎洗浄器具

　　様々なものがありますが、どれも目的・使用方法はほぼ同じ。

◎洗浄方法

　　「えー」と声を出しながら片方の鼻腔を洗浄

　　洗浄液は同側もしくは対側の鼻孔、口から出てくる

＜メリット＞

・洗浄することで鼻腔内を清潔に保つことができる（出しきれない鼻汁を洗い流す）

・鼻粘膜をキレイな・良い状態にすることで免疫機能を保持・向上させる

・結果、鼻づまり・鼻閉・後鼻漏（鼻がのどの流れ込む）などを軽減できる

＜デメリット＞

・温度・塩分濃度が適切でないと、かえって炎症を起こしてしまう

・圧力が強すぎると中耳炎を起こすことがある

・洗浄後にキチンと鼻をかまないと耳・鼻・副鼻腔の炎症を起こすことがある

　＝鼻をキチンとかめない人には難しい

　もちろん、「実際に炎症が起こった時に初めて洗浄」はダメです。

調子が悪くなってから慌てて洗浄を、では遅いんですね。

要するに、「良い状態を保つために普段から行いましょう」ということなんです。

慢性の鼻疾患を持つ方以外は毎日行う必要はありませんが、必要なタイミングで行いましょう。「屋外である程度長時間滞在した日」「大掃除した時」「埃っぽい場所に行った後」などが該当するでしょうか。

　同じ目的で「蒸気吸入」という方法もありますが、こちらも安全性も高くて安心かな、と思っています。

（鼻洗浄機器の販売会社さん、スミマセン）

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